En un mundo donde las dificultades y los imprevistos son parte de la vida cotidiana, la directora de Psicología de la Universidad Santo Tomás de Puerto Montt, Inés Rose Fischer, destaca la importancia de invertir en nuestro capital psicológico. Al igual que manejamos nuestras finanzas personales, ahorrando para momentos críticos o para darnos pequeños placeres, es esencial cultivar y fortalecer nuestras capacidades emocionales y cognitivas. El capital psicológico se refiere a los recursos internos que poseen las personas para lograr el bienestar y sobreponerse a las adversidades. Contrario a la creencia popular de que estas habilidades son innatas, Fischer reitera que pueden ser desarrolladas y perfeccionadas a lo largo de nuestras vidas.
La autoeficacia, el optimismo, la esperanza y la resiliencia son algunos de los recursos que la psicología ha estudiado ampliamente. La autoeficacia, explica Fischer, es la confianza en nuestra capacidad para alcanzar metas. El optimismo, por su parte, se relaciona con una perspectiva positiva frente a la vida, mientras que la esperanza proporciona el impulso necesario para actuar en busca de nuestros objetivos. La resiliencia, crucial en momentos de crisis, nos permite adaptarnos y salir fortalecidos de situaciones adversas. cultiva estas habilidades, no solo para enfrentar dificultades, sino también para avanzar en nuestras vidas con confianza y determinación.
Fischer también enfatiza la relevancia de reconocer nuestros propios límites y la importancia del apoyo social en nuestro capital psicológico. La clave no es convertirse en figuras de autosuficiencia o aislarse, sino fomentar la sociabilidad y el diálogo. Elementos como el buen humor, la empatía y la capacidad de pedir ayuda son esenciales. Estas herramientas, que a menudo se subestiman, actúan como monedas valiosas que enriquecen nuestro bienestar emocional y social. En un entorno que puede ser tan exigente y competitivo, compartir y colaborar no solo nos beneficia individualmente, sino que también fortalece nuestras comunidades.
Presentando ideas prácticas, Fischer propone medidas concretas que todos podemos implementar. Estas incluyen rodearse de personas con actitudes positivas, establecer metas claras y alcanzables, y mantener un equilibrio adecuado entre la vida laboral y personal. Además sugiere la importancia de celebrar pequeños logros y participar en actividades que promuevan el crecimiento personal y la superación. También se hace hincapié en la necesidad de forjar espacios seguros donde compartir frustraciones sin ser juzgados, así como la práctica de la gratitud diaria para enfocar la mente en lo positivo.
Cultivar nuestro capital psicológico no es solo un camino hacia el bienestar personal, sino que también tiene un impacto directo en nuestro rendimiento y satisfacción laboral. Tal como lo señala la Dra. Inés Rose Fischer, dedicarse a fortalecer estas capacidades no solo nos ayuda a enfrentarnos a los desafíos de la vida, sino que también mejora nuestras relaciones interpersonales. Invertir en nuestro capital psicológico es, por tanto, un ejercicio que merece atención y esfuerzo, llevando nuestras vidas hacia una dirección más satisfactoria y plena.